Kreis-Volkshochschule Westerwald e. V. - Kurse


Wer rastet, der rostet …

Wer sich zu wenig bewegt, wird unbeweglich – und wer will das schon?

Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen verhindern alltagsbedingte Gelenk- und Wirbelsäulenprobleme. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Vitalität zu erhalten. Ihre Muskulatur wird durch schonende Kräftigungs- und Stabilisationsübungen gestärkt. Außerdem werden regelmäßig sowohl das Gleichgewicht wie auch die Koordination trainiert.

Schwerpunkt: Übungen mit dem Pezziball

120-03-3361      Di., 07.01.20, 17.30 h – 18.30 h

Kursort:              Höhr-Grenzhausen, vhs-Raum, Ferbachstr. 12

Kursumfang:      10 ZeitSt. (10 Termine)

Kursgebühr:       31 € ab 10 TN, 38 € bei 8/9 TN, 47 € bei 6/7 TN

                             max. 10 TN

Arbeitsmittel:     Matte, Handtuch, Pezziball, bequeme Kleidung

Kursleitung:        Annett Engwicht

 

ZUMBA GOLD®

ZUMBA GOLD® ist eine Reihe von Fitnessprogrammen, die speziell konzipiert wurden, um aktiven älteren Erwachsenen, Anfängern oder anderen Teilnehmern, die Abwechslung in Ihrem Training suchen, die aufregenden lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen näher zubringen, die im Rahmen des originalen ZUMBA® Programms entwickelt wurden. Das explosive Programm konzentriert sich auf die Grundlagen und ist daher für alle Altersklassen geeignet. Mit Spaß geht es an die Fettverbrennung an Bauch, Beine und Po. ZUMBA GOLD® wirkt auch positiv gegen Depression und Stress und wir erhalten dadurch eine erhöhte Lebensqualität und Entspannung. Das feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Tanz-Fitness-Programm ist ein Mix aus Merengue, Salsa, Cha-Cha-Cha, Cumbia, Flamenco, Tango und Rock 'n' Roll. Ein wahrhaftes Wohlfühltraining für alle Altersstufen. Man muss nicht tanzen können, einfach anmelden, kommen, Spaß haben und sich wohl fühlen.

120-03-3358      Mo., 13.01.20, 18.30 h – 19.30 h

120-03-3360      Mi., 15.01.20, 18.30 h – 19.30 h

Kursort:               Höhr-Grenzhausen, Fachschule Keramik,

                             Am Scheidberg 6

Kursumfang:      10 ZeitSt. (10 Termine)

Kursgebühr:       31 € ab 10 TN, 38 € bei 8/9 TN, 47 € bei 6/7 TN

Arbeitsmittel:      Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk

Kursleitung:        Christoph Müller

 

„Klug verhandeln – mehr erreichen“

„Klug verhandeln – mehr erreichen“ ist das Seminar für alle, die andere von Ihren Vorstellungen überzeugen wollen und für die, die eine bessere Gegenleistung für Ihr Angebot haben möchten.

Kluges Verhandeln zahlt sich sowohl für Selbstständige aus, die Ihre (Dienst-) Leistungen verkaufen, als auch für Arbeitnehmer, die an Projekten mitarbeiten oder mehr Gehalt bzw. eine Beförderung haben möchten.

Im Seminar lernen Sie Methoden, die Sie zu Ihrem Ziel bringen. Dazu gehören aktives Zuhören, die Entwicklung von Alternativen sowie die Regeln des Gebens und Nehmens während der Verhandlung.

In praxisnahen Rollenspielen üben Sie das Gelernte ein.

120-03-1352      Sa., 18.01.2020, 9.00 h – 16.30 h

Kursort:              Höhr-Grenzhausen, vhs-Raum, Ferbachstr. 12

Kursumfang:      7,5 ZeitSt. (1 Termin)

Kursgebühr:       45 € ab 8 TN, 50 € bei 6/7 TN, 55 € bei 5 TN            

                             max. 12 TN

Kursleitung:        Rita Kruger

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